以下部分是我曾给一位朋友解释过的答案：

最佳答案
应在罚球线后并在半圆内占据一个位置。

·可用任何罚篮，在此举中，球从上方进入球篮或球触及篮圈。

·当裁判员将球置于他可处理时，在5秒内应将球出手。

·不应触及罚球线或进入限制区，直到球已进入球篮或已触及篮圈。

·不应做假动作罚球。

以上的内容是对罚球的规定，仔细看一看第二条，我想你会明白的，可用任何投篮，也就是说不会限制你的投篮。只要不违反上述规定，任何都是可以的。还有一点千万不要用NBA来对照我们的篮球，NBA的规则只适用于美国，而我们是在中国打球。还是要看国际篮联的规则。NBA在中国不适用。你能同意吗？
参考资料：篮球规则（2006年）电子版
回答者：maomao5338 - 经理 四级7-25 17:54

在正规篮球比赛罚球可以起跳。只是因为跳投没有站立投篮稳定，命中率要低一些，所以大多数球员罚球都是不起跳的。　　篮球罚球规则　　一次罚球是给予一个队员在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下得1分的机会。　　如果受到侵犯的队员被请求替换，他必须执行了罚球后才离场；如果被指定罚球的队员因受伤或被取消比赛资格而必须离场时，替换他的队员必须执行罚球。如果没有有效的替补队员时要由队长或队长指定的任一队员罚球。　　当宣判技术犯规时，可由对方球队队长指定的任一队员罚球。　　罚球队员要在罚球线后半圆内就位，可用任何投篮，要在5秒钟内投球离手；在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面；不得做假动作罚球；当球正在飞向球篮的途中不得触及球；罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板；　　在罚球的时候：最多5名队员可以占据被看作是1米深的位置区内；限制区两侧的第一位置区，只有罚球队员的对方队员可以去占据；占据位置区的队员要交错站位；队员只能占据有权占据的位置。　　在执行最后一次或仅有一次的罚球中，球已触及了篮圈并被进攻队员或防守队员在球进入球篮之前合法地触及后，就成为2分投篮。

罚篮是可以起跳的。只是跳起之后，落地的时候脚不能出罚球的区域，不能踩到或超过罚球线,否则将被视为违例。因为跳投没有有站立投篮稳定性高，所以大多数篮球运动员罚球都是不起跳的。双脚不动、不起跳罚球，是为了罚球时，球出手更稳定、投篮更准确。

在任何一场篮球比赛中，罚球都是可以跳投篮球的。 翻阅篮球规则，其中明确指出：要站在罚球线外；可以用任何投篮；必须5秒内球出手；不能假动作罚球；球触及篮圈前不得与罚球线前的地面接触；球在空中不得触球；不能干扰球； 最后一罚不可故意自投自抢。 这是关于罚球所有的规则，因此，罚球是可以起跳的，只是落地前双脚必须在罚球线之后。 在罚球的过程当中却很少有球员去使用这种起跳罚球的技术，最主要的原因是因为如果在罚球的时候跳起来的话，身体会失去平衡，所以说罚球的成功率就不是特别高了。

从这个问题中可以看出题主脑洞很大，但问题其实很简单。首先，我们来看一下篮球规则中对于罚球球员的规定：1、要在罚球线后半圆内就位；2、可用任何投篮，但他必须将球在被别的队员触及前从篮圈上方投入球篮或投篮触及篮圈：3、在裁判员将球置于他可处理时，要在5秒钟内投球离手；4、在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面；5、不得做假动作罚球；6、当球正在飞向球篮的途中不得触及球；7、罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板；8、在最后一次罚球之前的任一罚球中，只要球有机会进入球篮，他不得触及球或球篮。好了，明确了对于罚球人的规定后，我们再来看回问题。如果一名球员获得了罚球的机会，他想要用扣篮的罚球也是可以的。但是根据规则，该球员要在5秒钟之内完成扣篮、起跳前脚不能碰到罚球线，而且在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面。这就要求，这名球员在5秒钟之内要起跳扣篮，扣完篮后要在不碰触三秒区的情况下再跳回罚球线外。而这样看来，即使是NBA史上最有名的扣将飞人乔丹、UFO卡特或者人类电影精华威尔金斯都做不到。最后补充一个小知识。其实在NBA的历史上，有一位神人叫做威尔特-张伯伦，这位外号叫做篮球皇帝的家伙真的用过罚球时从罚球线扣篮这一招，但联盟马上就制定了新的规则，从此张大帅的这一绝技从江湖消失。

不跳投的时候，基本上罚球线是用上肢发力，所以恢复训练的那一周，除了全身酸痛，手臂的酸痛尤为明显，捏筷子的时候，明显能感觉到痛。而跟着教练慢慢调整我的“投篮机制”，跳发力的那一下“寸劲”，可以帮我更好的把球轻松的投出去。“投篮”，比较重要的标准之一。跳投射程范围更大此外，跳着投和不跳着投，射程范围也不一样。你见过多少在三分线外投篮，不跳，且姿势不会变形的射手？就算是nba球员，核心力量、上下肢力量远胜于常人，你是不是也很少看到站着投三分的？当然，确实有一些高个中锋是站着投，顶多踮踮脚，但那是因为别人的高度、下肢提踵发力的力量大，让他们投三分更容易，我们普通人，投三分想要姿势不变形，不跳上不可能的。所以，“跳着投篮”，比“不跳投篮”的射程范围要大非常多。跳投出手速度更快原因是，蹬地而起那一刻的力量，会加速我们的伸髋，从而帮助我们更快的出手，而站着投，下肢借到的力量要少一些。当然，这不意味着“跳投”在所有场合优于站着投，也不意味着跳着投只有优点。